1.喝茶的好處：喝茶的好處多多，經過研究，喝茶也是長壽者養生秘訣之一，多喝茶，能夠延年益壽，常保健康，而且還能預防疾病。以下分點列出，更能一目了然。
‧茶水中的營養成分包含豐富的維他命C，可以預防感冒，還能美白。
‧茶有幫助消化、通便整腸以及利尿的效果，如果有便秘的煩惱，可以試著多喝茶。
‧茶中的咖啡因可以放鬆心情，增強記憶力，如果逼不得已要熬夜的話，茶比咖啡來得好，而且較不傷身。
‧茶中的咖啡因及茶葉素(Theophylline)能夠強化血管，預防因動脈阻塞或血管機能衰退而引起的腦中風、心肌梗塞等症狀。
‧茶中所含之單寧酸，有解毒作用，如果酒醉，可以用濃茶來醒酒。
‧茶中的咖啡因，可以刺激大腦興奮，可以提高身體的活動力。
‧茶裡面的單寧酸可以幫助減肥，因為它可以幫助你減少脂肪的吸收，只要在喝茶時注意不要加入糖或牛奶，那麼喝茶的確可以讓你減肥。
‧茶可以清熱解渴，所以夏季炎熱時，心神不寧，可以喝茶清神，茶葉性寒，也能退火。
‧茶葉對細菌有抑制作用，常喝可使腸道的細菌不易滋生，預防痢疾。
‧居住在高處的居民，最好常喝綠茶，讓單寧酸增強人體的適應力，消除低氣壓造成的不適。
‧茶葉可以降血壓，保持血管的抵抗力，預防腦中風，綠茶比紅茶有效。
‧茶可以溶解血液中的脂肪，常喝可預防血液疾病。
‧茶葉中含有氟，所以也可以預防蛀牙，如果覺得口氣不好的時候，也可以用濃茶代替水來漱口。
‧茶葉中所含的胡蘿蔔素可以保護視力，胺酸可預防胃癌，單寧酸可抑制細胞病變、延緩細胞老化，所以常飲用可以達到長壽保健的效果。
2.喝茶的禁忌：喝茶時還是有一些禁忌要注意，否則再好的茶也會有反效果的。
‧隔夜茶最好不要喝，因為茶葉泡久以後，裡面的成分會產生變化，即使只有茶水，也會因為長時間靜置，而變質，對人體有害處，最好不要再飲用了。
‧患有高血壓的人，不能喝茶，因為咖啡因會讓身體處於興奮狀態，容易讓血壓升高，對高血壓患者有害，所以，請不要喝茶。
‧有神經方面問題的人不宜喝茶，茶中的咖啡因對你而言太過刺激。
‧空腹的時候不宜喝濃茶，因為茶會幫助胃液分泌，如果空腹喝茶，分泌的胃液會促進胃蠕動，可是胃裡面又沒有食物，這樣容易讓胃受傷。
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